Home - Agenda - Tai-ji Chuan - Qigong - Yoga - Shiatsu - 4D Bodywork - Taigazine Vegetarisme - Reïncarnatie - Contacteer ons - Links
Taigazine
|
TAIGAZINE
Artikels
Met artikels, tips en nieuws over Tai-ji Chuan, Qigong, Yoga, Shiatsu, 4D Bodywork, Reïncarnatie, Gezonde Voeding, Natuurbeleving, Ecologie, Natuurlijke Levenswijzen, Alternatieve Geneeswijzen, Nieuwe Wetenschap, Spiritualiteit, enz... Wordt regelmatig bijgewerkt |
|
|
Koop Engelstalige boeken, DVDs en CDs bij Amazon:
Koop Nederlandstalige boeken en CDs bij Azur.be:
Boeken Tolle in het Engels:
DVD Tolle:
|
Taiganieuws - Nieuws (Wordt dagelijks bijgewerkt) - Deze Maand
Taigazine Artikels 1
De Stille Kracht van de Rivier.
ENERGETISCHE LOOPMEDITATIE.
Opening: Verstillen-verbinden. Heupbrede stand; voetpunten naar voor; armen langs het lichaam;handpalmen naar achter. Inademend da armen in een golfbeweging op schouderhoogte brengen en uitademend zinken. Inademen de armen schuin zijwaarts brengen in het veld van de zonnevlecht; uitademend voor de navel brengen, handpalmen opwaarts. Inademend handen in een boog opwaarts bewegen voor het lichaam tot onder de kin, uitademend handpalmen keren en de adem diep laten zinken in de buik. Inademend de armen zijwaarts op schouderhoogte, handpalmen omlaag, dan de handpalmen opwaarts draaien en een cirkelbeweging tot boven het hoofd maken, waar de handpalmen elkaar raken. De energie laten indalen via de kruin met een rustpunt op de voorhoofdsdantien,( laat je duimen tegen dit center rusten). Vervolgens de hartdantien en tenslotte laat je de duimen en wijsvingers tegen elkaar rusten en plaats je dit “venstertje” rondom je navel. Center daarna je handen in handmudra.
Beweging 1: De ballans van Yin en Yang.Je laat de handmudra los en brengt de handpalmen naast het lichaam, naar beneden gericht. Het gewicht is nog steeds op beide voeten.Je heft de L-hiel en verschuift het gewicht naar de R-voet, waarbij het bekken zich lichtjes draait. Gelijktijdig draai je de L-hand om, handpalm opwaarts. Je stapt uit met de L-voet (hiel eerst plaatsen en voeten niet op één lijn) en schept energie op met de L-hand terwijl het gewicht zich naar voor verplaatst.Beide voeten plat op de grond laten! De voorste voet duwt het lichaam terug naar achter, waarbij de handen van plaats wisselen en beide palmen zich keren. Dit is een ballancerend, verbonden gevoel tussen de handen. De achterste voet duwt het lichaam terug naar voor, waarbij de beide armen en handen opnieuw ballancerend wisselen. Met de L-hand voorwaarts en het gewicht vooraan op het L-been, draai je je bekken een beetje naar R, waarbij de R-hiel zich heft en de L-hand zich gelijktijdig met de palm omlaag draait. R-voet heffen, uitstappen met de hiel eerst op de grond en dezelfde synchrone, ballancerende beweging vormen met de armen en het hele lichaam. Overgangnaar beweging 2: met het gewicht op R-voet vooraan en R-handpalm opwaarts breng je langzaam je L-arm erbij, de handpalm eveneens opwaarts gekeerd. Gelijktijdig breng je je handen in deze positie naast je heupen en hef je je L-hiel.
Beweging 2: Wuxing: deballans van de 5 transformaties. Vanuit die positie stap je uit met je L-voet (hiel eerst) en schep je gelijktijdig energie op met je beide handen, handpalmen omhoog. De voorste voet duwt het lichaam naar achter en de handen “gieten” de energie over het hoofd, langsheen het lichaam, de zijkant van de flan,ken tot naast de heupen. De handpalmen staan naar beneden. De handen bewegen zich in twee cirkels naar buiten, handpalmen omlaag, terwijl het gewicht zich weer naar voor verplaatst. De duimen en wijsvingers vinden elkaar (handpalmen naar beneden). Terwijl de voorste voet het lichaam naar achter duwt, keert het “venstertje” tussen de vingers zich naar de navel. Center de energie in de buikdantien. Terwijl de achterste voet het lichaam terug naar voor duwt, kruisen de polsen zich, en bewegen naar voor. Vooraan open je de polsen tot de handen weer naast elkaar staan, handpalmen naar boven.Terwijl het gewicht op de voorste voet blijft, draait het bekken zich, zinken de handen naast de heupen en heft de hiel van de achterste voet zich. Uitstappen met die voet en dezelfde beweging uitvoeren.
Beweging 3: Hemel en Aarde verbinden. Terwijl beide handen voorwaarts geheven zijn en je gewicht op het voorste been rust (bv. op het R-been) hef je je L-been met gebogen knie en breng je gelijktijdig je L-hand met de handpalm omhoog naar je R-heup,terwijl de R-hand zich naar de nieren beweegt, rug van de hand tegen het lichaam. Je draait een beetje naar L en stapt uit met het L-been, de hiel eerst. Gelijktijdig beweeg je de L-hand, met de palm opwaarts in een boog vanaf je heup tot ooghoogte, met de palm naar je ogen gericht. Voel de innerlijke kracht en structuur en verbind je hele houding met de aarde, zwaartepunt laag. Vanuit de achterste voet ontstaat een strekking in het lichaam, waarbij je handpalm hoger en een beetje naar achter beweegt. Je kijkt naar de opgeheven hand. (De andere hand blijft nog steeds op de nieren.) De bovenste hand (bv. de L-hand) glijdt in een boog naar beneden nar de R-heup, de handpalm keert zich naar beneden en het gewicht zinkt op het R-been. Vanuit een soepele beweging van de wervelkolom beweegt de hand zich van de R naar de L heup, de handpalm in de richting van de glijbeweging. Naast de L-heup breng je de handpalm terug naar voor (het gewicht is nog steeds op het R-been) Met een duw van de achterste voet beweegt het gewicht zich naar voren, terwijl je met de L-hand opschept. Als je in de geaarde structuur staat, komt de R-hand los van de nieren en beweegt zich naast de L-hand, eerst met de handpalm omlaag maar uiteindelijk draaiend naar eenzelfde positie als de L-hand. Zelfde beweging naar de andere zijde.
Beweging 4: Het hart versterken. Op het ogenblik dat er één hand voorwaarts is, bv. de L-hand, breng je die hand met het Laogong-punt voor de hartdantien. Je gewicht blijft op hetzelfde been (hier het L), terwijl je gelijktijdig met de beweging van de hand het R-been voorwaarts plaats op de hiel, zonder gewicht!. De R-hand lost de nierstreek en wordt naast de heup met de handpalm naar benden gebracht. Je gewicht rust nu “achter” maar nog steeds op het L-been.. De beweging van de Laogong naar het hart is een inademing, bij het uitademen keer je de handpalm naar benden en geleid je de energie naar de buik, terwijl je gelijktijdig het gewicht naar voor verplaatst. Wissel de handen. Dus bij de inademing en de hartconnectie is het gewicht achteraan, bij de uitademing en het “laten gaan” is het gewicht vooraan.
Beweging 5: De weegschaal. Op het ogenblik dat je gewicht vooraan is en de handpalm zich naar beneden heeft bewogen, blijf je in die positie terwijl je de handen als een bal samenbrengt voor de buikdantien. Je heft die bal in een boog zijwaarts (heupen naar voor!!!) langs de kant van het been dat het gewicht draagt. Als de bal zijwaarts op schouderhoogte is, ga je op de tenen van d”e achterste voet staan. Je “stijgt”. Wanneer de bal zich terug naar de buikdantien beweegt, is je gewicht achteraan en plaats je de achterste voet gelijktijdig naar voren op de hiel. Wanneer de bal zich verder naar de andere zijde op schouderhoogte beweegt, gaat gelijktijdig je gewicht naar voren. Dus: als de bal zijwaarts opwaarts is, is je gewicht vooraan; wanneer de bal zinkt naar het midden, is je gewicht achteraan. (Wisselend stijgen en dalen.)
Beweging 6: Wandelen op wolken. Op het ogenblik dat de bal daalt voor de dantien, plaats je je voeten heupbreed naast elkaar. Je keert de handpalmen naar beneden. Gelijktijdig hef je L-hand en R-voet in een stapbeweging. Maak de passen niet te groot en voel elk facet van de gewichtsverschuiving in de contactvlakken in de voet en in het lichaam. Je plaatst steeds eerst de hiel.
Beweging 7: Mindfulness. Je laat je voeten naast elkaar, je handen losjes langs je lichaam. Met kleine stappen ga je voorwaarts, totaal Aanwezig, van moment tot moment…. Variatie: je kan de handen in Boeddha-groet voor het hart houden. Afsluiten:beide voeten heupbreed. Beweeg de armen cirkelvormig zijwaarts, eerst met de handpalmen omlaag. Op schouderhoogte draai je ze om. Boven het hoofd center je de palmen tegen elkaar. Verbind de drie schatten: voorhoofd: SHEN; hart: QI; buik: JING.Daarna handen in handmudra. SUCCES!
-----------------------------------------------------
Rishikesh, wereld-yoga-hoofdstad.
In het noorden van India, op een uur of vijf rijden van Delhi, ligt het stadje Rishikesh. Het is heel mooi gesitueerd, exact op de plaats waar de Himalaya's overgaan in de North Indian Plain en waar de Ganges van een sterk stromende bergrivier verandert in een steeds breder wordende stroom. De natuur is er prachtig. De Ganges is er mooi blauw en helder en wringt zich met brede waaierbewegingen door de heuvels naar de grote vlakte. Aan de oevers van de rivier vind je heel wat kleine strandjes met wit zand. Vaak liggen er op het zand enkele reuzachtige - soms manshoge - rivierkeien. Een aantal kilometers stroomopwaarts waren er in de jaren 70 nog tijgers. In de jaren 30 kwamen er nog wilde olifanten drinken. Nu zie je er nog steeds veel apen die, als je even niet oplet, aan de haal gaan met je pas gekochte kilo bananen.
Rishikesh is een "onofficiële" heilige stad. Op zo'n 20 km ervandaan is er wel één van de zes heilige steden van het hindoeïsme: Hardwar. Hoewel Rishikesh een kleine stad is, is het in Indië echt een begrip. Er werd reeds over geschreven in de Ramayana, een eeuwenoud epos dat het levensverhaal vertelt van de hindoegod Rama. In zijn boek "Autobigrafie van een Yogi" spreekt Swami Yogananda ook over zijn wens om naar Rishikesh te reizen en daar te gaan mediteren onder leiding van een leraar (guru). In het westen kent men de plaats doordat er in de jaren zestig een hele hoop bekende pop- en filmsterren yoga en meditatie gingen leren. Onder hen waren de Beatles, de Rolling Stones, de Beach Boys, Donovan, Mia Farrow en een hoop anderen.
Sedert eeuwen is het een plaats die
spirituele zoekers aantrekt. Heel lang geleden leefden er hoofdzakelijk
yogi's en swami's (monniken) in de heuvels en op geïsoleerde plekken. Zo
waren er een reeks bekende en minder bekende 'grot-yogi's'. Die zijn er
nog steeds. Een aantal jaren geleden bezocht ik er zo'n paar. Maar
nu is Rishikesh bekend om zijn ashrams (kloosters of algemener:
spirituele centra). De bekendste ashram is de Sivananda Ashram, gesticht
in de jaren 30 door Swami Sivananda. Hij was één van de bekende meesters
die yoga, meditatie, spiritualiteit en Ayurveda (de oude Foto hiernaast: Swami Sivananda Naast deze Sivananda Ashram zijn er tientallen andere grote en kleine ashrams waar monniken en spirituele zoekers uit oost en west verblijven. Sommige zijn heel orthodox hindoe en besloten, andere zijn heel open en hebben heel wat bezoekers en gasten uit het westen die er yoga, meditatie en nu steeds meer ook Ayurveda studeren. Een bekende ashram is die van Maharish Mahesh Yogi, de vroegere leraar van de Beatles en oprichter van de TM (Transcendental Meditation) beweging, er is de Yoga Niketan school, de Swargashram,de Omkarananda Ashram, de Vanmali Gita Yogashram, enz. Tientallen dus.
Naast 'Yoga capital of the World' is Rishikesh ook bekend om zijn Ayurveda. Er zijn een aantal bedrijven waar Ayurvedische produkten en medicijnen gemaakt worden. In sommige ashrams kun je een basis- opleiding volgen en er zijn een hele hoop winkeltjes waar je Ayurvedische medicijnen, tandpasta's, zepen, shampoo's, olieën, enz kunt kopen. De laatste jaren is Rishikesh ook bekend geworden om zijn... didgeridoo's! Meer over Rishikesh: hier. Jan Wilssens
----------------------------------
Nootmuskaat is ook een medicijn.
Nootmuskaat (Myristica fragrans- in het engels: Mace of Nutmeg) is de pit (noot) van de nootmuskaatappel die groeit aan een boom die wel 15 m hoog kan worden. Nootmuskaat wordt geteeld in landen als Nieuw Guinea, Indonesië, Zanzibar, de Caraïben en wordt hier vooral als keukenkruid gebruikt. Het is een heel aromatische en lekkere specerij die heel wat gerechten kan verrijken als ze met mate wordt gebruikt. Het kruid was al bekend bij Arabieren, Grieken en Romeinen waar het ook gebruikt werd in de geneeskunde.In de traditionele Chinese geneeswijze (TCM -Traditional Chinese Medicine) en de traditionele Indiase geneeswijze, de Ayurveda, wordt het kruid met succes voor heel wat kwalen aangewendt. Men gebruikt de zaden en de olie. Nootmuskaat. De olie gebruikt men als huidtonicum en als stimulans voor de boedsomloop. De werking van de noot is slijmoplossend, wormverdrijvend, zenuwversterkend en kalmerend. Verder is nootmuskaat nuttig als afrodisiacum, bij de behandeling van blaasontsteking en bij andere ontstekingen in de urinestreek, bij een slechte spijsvertering, slapeloosheid, incontinentie, enz. Het kruid wordt tevens gebruikt om braken te stoppen, tegen krampen en als een digestief tonicum.
--------------------------- De wereld van Tippi Degré.
Tippi Degré is de dochter van fotografen en filmmakers Alain Degré en Sylvie Robert.Ze werd geboren in Windhoek, Niamibië. In het boek “Tippi uit Afrika” (“My book of Africa” in het Engels) is te lezen hoe het toen tienjarige meisje in staat is tot wederzijdse telepathische communicatie met wilde en tamme dieren. Tippi Degré vertelt dat ze met de dieren spreekt met haar geest, ogen, hart en ziel en dat de dieren haar begrijpen en terug telepathisch antwoorden. Ze beschouwt dieren als broers en zussen en ze krijgt hetzelfde respect terug van hen. Haar omgang met dieren is tegelijk fascinerend en vertederend. Ze toont in de praktijk dat telepathie tussen mens en dier wel degelijk bestaat en leert aan de rest van de wereld (inclusief de wetenschap) hoe we met dieren kunnen omgaan.
Tibetaanse Yoga (Kum Nye)
Binnen de veelkleurige Tibetaanse energetische en spirituele traditie van het boeddhisme en bön hebben zich verschillende vormen van kum nye ontwikkeld. De oudste vorm stamt uit de ‘dur bön’-traditie, de pre-boeddhistische cultuur van Tibet. Alhoewel kun nye aanvankelijk mondeling werd overgeleverd van leraar op leerling, zijn er ook verwijzingen te vinden in Tibetaanse medische teksten voor het genezen van ziekten die veroorzaakt werden door energieblokkades. Aangezien de Tibetaanse geneeskunst, evenals de Indische en de Chinese, vertrekt van een energetisch mensbeeld, is de voornaamste bedoeling van kum nye energie in het lichaam vrij te laten stromen. Met ontspanning als basis, kunnen we de oefeningen terugbrengen tot drie groepen: - zittende energieoefeningen en ademhaling - zelfmassage en bewegingsoefeningen - strekoefeningen
Energetische Oogoefeningen
AKTIEVE OEFENINGEN.
Deze oefeningen richten zich vooral op het deblokkeren van de Lever. -De Lever meridiaanbeweging.. -Makko-ho Lever stretch : let erop van de ene hand op de onderste rib te houden. -Helend geluid van de Lever: SHU
OOGOEFENINGEN.
-het openen van de acupunctuurpunten rond de ogen:sluit je vingers tot een open vuist. Breng ze naar de neuswortel en keer de handpalmen naar elkaar toe. Het middelste kootje van je wijsvinger plaats je op je neuswortel en met deinende bewegingen ga je boven de wenkbrauwlijn naar de slaap toe. Adem goed uit. Zet nu de duimen op de slapen en met hetzelfde vingerkootje strijk je boven, op en onder het oog. We zijn nu klaar voor het aandrukken van de acu-punten zelf.
Punt 1 en 2: richt uw aandacht op uw ringvinger en middelvinger. Leg de top ven de ringvinger naast de binnenooghoek (1) en het topje van de middelvinger op de binnenaanzet van de wenkbrauwen (2). Masseer deze punten nu met licht trillende bewegingen en tel daarbij tot 24. Strijk dan met meer druk langzaam naar buiten en langs de rand van de oogholte totdat het topje van de middelvinger op een kleien holte bij de onderrand van de oogholte (3) rust. Masseer ook dit punt weer licht vibrerend en tel daarbij tot 36. Masseer aansluitend driemaal met kleine cirkelende bewegingen met beide middelvingers rond de ogen. Eerst van binnen naar buiten en daarna van buiten naar binnen. Laat nu wijs-, middel- en ringvinger zachtjes naar de slapen glijden en masseer de verdieping opzij van de ogen (4) met alle drie de vingers met licht vibrerende bewegingen. Tel daarbij tot 24. Zet je duimen op het punt onder de wenkbrauwen (5) en draai 4 maal naar beide richtingen. Strijk dan met alle tien de vingers door de haren naar achteren tot de duimen tussen de beide peesaanzetten onder het achterhoofdsbeen komen te liggen. De andere vingers liggen licht gespreid in een halve cirkel over de oren. Masseer deze punten met krachtige vibraties en tel daarbij tot 36. We sluiten dit deel af met een energetisch opladen van de ogen. Wrijf je handen en voel de energie vibreren in je handpalmen. Breng ze voor je ogen, zonder aanraking. Sluit je ogen en voel in de toppen van je middelvinger. Voel een connectie tussen het oog en die vinger. Draai 24 cirkeltjes ter grootte van de ogen naar binnen en naar buiten. Voel de energie bewegen.
a) De slapende draak rolt met zijn ogen. Het is belangrijk de oogspieren terug te leren bewegen, want bij velen van ons zijn de oogbewegingen een stuk verstard, zonder dat we dit beseffen. Deze oefeningen bevorderen soepelheid en adaptatie. Daardoor verbreedt de actieradius van de ogen.
b) De gouden vingerpoort. Houd uw beide handen zo dart de wijsvingers loodrecht naar boven wijzen. Houd de linkervinger op 10 tot 15 cm afstand precies midden voor uw ogen. Strek de rechterarm helemaal uit en houd de wijsvinger van de rechterhand precies achter die van de linkerhand. Kijk afwisselend naar de voorste en achterste vinger. Ga daarbij niet te snel , zodat je de vingers goed kan zien. Laat de voorste vinger zakken en breng de achterste langzaam naar de top van je neus. Blijf naar je vingertop kijken. Verwijder hem dan terug langzaam en maak terug de gouden poort
c) Het strekken van de boog. Center je beide handen voor je buik, de handpalmen naar elkaar toe, alsof je een bal vasthoud. Verbind deenergietuusen je handen met je buik-dantien en met de aarde. Strek langzaam je armen en hef ze tot op schouderhoogte. Blijf de bal vasthouden. Open de armen langzaam zijwaarts op schouderhoogte en keer daarbij de handpalmen naar buiten. Verbind je met de omgevende energie. Kijk over je rechter schouder zo ver mogelijk naar rechts en keer dan terug tot de blik op je rechterhand rust. Kijk naar je duim en met een trekbeweging vanuit de schouders breng je de duim naar je neus, langs je gezicht naar de linker hand toe. Blijf heel de tijd de duim volgen. Keer dan terug. Doe hetzelfde aan de andere zijde en voorwaarts-achterwaarts waarbij het bekken wordt gedraaid.
d) Leg je linkerhand op je rechteroog. Hou je ogen open.Hou de palm van je rechterhand op een armafstand voor je linkeroog. Kijk aandachtig in je handpalm. Breng hem dichterbij terwijl je zo lang mogelijk de details blijft zien. Verwijder hem dan terug achterwaarts en blijf volgen. Verwissel de positie.
e) Knipperen. Het open oog knippert normaal met regelmatige tussenpozen- en wel zo snel dat we het niet zien.- waardoor het doorlopend vochtig wordt gehouden. Deze kleine douche bevochtigt, door het traanvocht, reinigt en spoelt het oogoppervlak en houdt deze door haar osmotische werking helder. Dit zorgt voor een onophoudelijke regeneratie. Normaal is ongeveer 20 keer per minuut. Mensen met een gebrekkig gezichtsvermogen daarentegen fixeren ingespannen en star, zodat het knipperen hoogstens op verkrampte wijze gebeurt.Daarom moeten we vaak en regelmatig, terwijl de oogleden half gesloten zijn, knipperen, vooral tijdens het lezen. Dit werkt de schadelijke invloed van het staren tegen en verhindert overspanning van de ogen;
f) Duimdraaien. Hef een arm voorwaarts op schouderhoogte en steek je duim omhoog. Fixeer je blik op je duimnagel. Begin nu met je vuist in horizontale cirkels rond te draaien, eerst klein en daarna groter en groter. Blijf naar je duimnagel kijken en draai vooral je hoofd niet mee! Maak daarna de cirkels terug kleiner. Blijf uit uw ooghoeken op de omgeving letten. Ook al kijkt u strak naar uw duim, toch moet u proberen door de draaiende beweging van uw ogen zoveel mogelijk van het randgebied te zien. Herhaal de oefening drie keer.
g) Palmen. Dit is in feite de belangrijkste oefening. Wrijf je handen warm en leg ze over je ogen. Let erop dat je geen druk uitoefent op de oogbol. Hou je ogen open en kijk ontspannen in het duister van je handen. Laat je ademhaling rustig gezonken in je buik. Glimlach in je ogen en brein. Sluit dan je ogen en voel afwisselend je linker en rechter oog : hoe voelt je oog aan, is het ontspannen of juist moe, voelt het vochtig aan of droog….Laat je ogen dicht, terwijl je je handen terug warm wrijft. Hou ze en paar cm verwijdert van je ogen en laat energie als licht binnenvloeien via je handen en je kruin. Omgeef je ogen met de Innerlijke Glimlach die uiteindelijk je hele brein ontspant. Laat beide handen zinken voor het borstbeen en voel hoe je ogen met hun Innerlijke Glimlach tot rust komen in je Hart. Als je de gelegenheid hebt buiten te oefenen in een zacht zonnetje, laat dan het zonlicht een tijdje binnendringen in je gesloten ogen. Dit heeft een zeer grote helende werking op het oog en het brein.
AFSLUITING. Leg je handen in je schoot. Voel diep ontspannen in je lichaam ,de voeten geaard en de kruin in connectie met de hemel. Glimlach in je ademhaling en voel je diep verbonden. Stel je nu voor dat een waterval van helder water de ogen wast en dynamiseert en daarna open vloeit over het hele lichaam. Ludwine Haegeman
|
geneeskunde uit
India) promote bij westerlingen. Heel wat van zijn leerlingen
trokken naar het westen en begonnen er yogascholen en spirituele centra.
Een paar van die leerlingen zijn/waren: Swami Satchidananda (vooral
USA), Swami Vishnudevananda (vooral Canada), Swami Hridayananda, Swami
Chidananda, enz.
Heel
wat mensen voelen een sterke band met hun huisdier of met dieren in het
algemeen. Velen ontwikkelen na een tijdje een heel gevoelige emotionele
band met hun huisdier. Maar sommige mensen zijn ook in staat om op
fijngevoelige, telepathische wijze te communiceren met dieren. Eén zo
iemand is het Franse meisje Tippi Degré.